Votre sourire est souvent la première impression que les gens ont de vous. Si vous voulez vous assurer que vos dents blanches restent fortes, prenez-en soin. Bien que le brossage régulier et le fil dentaire soient essentiels, les aliments que vous mangez peuvent également jouer un rôle dans votre santé bucco-dentaire.

Les superaliments présentent de nombreux avantages pour votre corps, mais vous pouvez ne pas être conscients des avantages qu’ils peuvent avoir pour vos dents. Si vous recherchez une protection supplémentaire, vous devriez considérer les aliments que vous mangez. Curieux d’en apprendre plus ? Lisez la suite pour savoir quels aliments vous devriez manger pour avoir un beau sourire !

1. Le chocolat

Les amateurs de chocolat du monde entier sont heureux de voir cela sur la liste ! Selon MyHealth Tips, le chocolat noir est une excellente source de protection des dents. Le chocolat est fat avec du cacao et le cacao a des tanins. Le tanin aide à protéger les dents de l’érosion et réduit l’inflammation des gencives. Un autre avantage est que les chocolats noirs contiennent des antioxydants qui aident à combattre les bactéries nocives dans la bouche. Enfin, une raison de manger plus de chocolat.

2. Le céleri

Le céleri croustillant offre plus qu’une collation rafraîchissante ; cela peut aussi aider vos dents. SymptomFind indique que la fibre qui se trouve dans le céleri sert à nettoyer les dents, tandis que le temps de mastication plus long favorise également des niveaux de pH sains dans la bouche. Le résultat ? Votre émail sera protégé de la formation de plaque.

3. Le lait

Le lait est une excellente source de vitamine D qui favorise la solidité des os et des dents. Top 10 Home Remedies dit que boire du lait régulièrement aidera à réparer l’émail et à garder les dents solides. Intolérants au lactose ? Buvez du lait de soja à la place.

4. Les pommes

Les pommes sont une excellente source de vitamines et une solution naturelle pour le nettoyage des dents. MyHealth Tips décrit les pommes comme étant une solution naturelle et indique que la texture aide à nettoyer les dents. L’article suggère de manger une pomme après un repas pour aider à réduire l’accumulation de nourriture.

5. Les Oranges

Home Remedies Care dit que l’acide et les vitamines que l’on trouve dans les oranges sont un nettoyant naturel et peuvent remplacer un fil dentaire. Cependant, vous devriez éviter de laisser l’acide rester sur vos dents pendant une période prolongée car cela pourrait éroder votre émail. N’oubliez pas de vous rincer les dents pour éviter ce problème.

6. Le Persil

Le persil a des propriétés naturelles qui rafraîchissent l’haleine et préviennent les bactéries qui peuvent détériorer l’émail de vos dents. SymptomFind suggère de mâcher un morceau de persil plutôt que de la gomme pour obtenir ces avantages.

7. Le fromage

Le fromage neutralise les acides présents dans la bouche, ce qui aide à protéger l’émail des expositions excessives. Selon Top 10 Home Remedies, vous pouvez manger un petit morceau de fromage après le dîner pour éviter les caries.

8. Les champignons

MyHealthy Tips dit que les champignons sont une bonne source de vitamine D et contribuent à l’absorption du calcium, qui renforce les dents.

Intéressé par la protection de vos dents ? Essayez l’un de ces superaliments! N’oubliez pas de partager ce que vous avez appris avec vos amis.