Les ballonnements sont un problème de santé courant qui est non seulement désagréable pour les yeux, mais qui occasionne également de nombreux désagréments. Malheureusement, beaucoup de gens pensent que le gonflement est la sensation d’avoir des gaz accumulés dans votre système digestif, ce qui fait mal à l’estomac. Ils se sentent rassasiés et leur estomac est gonflé. Nous savons tous qu’il s’agit d’un problème courant, qui survient généralement après un repas copieux. Mais, il y a des gens qui se sentent gonflés tout le temps. Selon les experts, plusieurs facteurs ont contribué à cette maladie, les plus courants étant les aliments qui retiennent l’eau dans le corps et ralentissent la digestion.
Estomac gonflé :
Tu ne bois pas assez d’eau :
Et ce n’est pas que des ballonnements. Nous savons tous que de nombreux problèmes de santé apparaissent généralement si vous ne buvez pas assez d’eau tous les jours, surtout lorsque vous buvez du café ou de l’alcool. Vous devez boire au moins 8 verres d’eau chaque jour. Si vous ne buvez pas assez d’eau, votre organisme commence à utiliser les liquides qu’il peut trouver, ce qui signifie que la rétention de liquide peut provoquer des ballonnements.
Constipation :
La constipation est une autre raison fréquente de ballonnements. Alors, Mesdames et Messieurs, si vous souffrez de ce problème, vous devez ajouter plus de fibres à votre alimentation saine. La fibre vous aidera à accélérer le processus et à vous débarrasser des ballonnements. Et assurez-vous de consommer de petites quantités de fibres. Parce que si vous mangez trop, cela peut aggraver le problème.
Stress :
Étude CONFIRME – les ballonnements peuvent être causés par trop de stress. Comment cela fonctionne – eh bien, lorsque le système est stressé, le cerveau empêche le système digestif de fonctionner correctement. En outre, vous pourriez être ballonné par la constipation et les maux d’estomac. Une fois que vous aurez soulagé le stress, vous résoudrez le problème de ballonnements.
Tu manges trop vite :
Les experts avertissent que si vous ne mâchez pas votre nourriture correctement, le corps la transformera plus lentement et des ballonnements pourraient apparaître. Comment résoudre ce problème?! Eh bien, c’est facile – essayez de manger votre nourriture par petites bouchées.
Glucides :
Des ballonnements peuvent se produire si vous consommez trop de glucides. Et ne vous inquiétez pas, car vous pouvez résoudre ce problème en mangeant des aliments faibles en glucides. Remplacez également le sucre et l’alcool par des légumes et des fruits.
