La vie est belle mais difficile à la fois, et il semble que personne ne connaisse la clé du bonheur éternel.
Selon le New York Times:
«Les scientifiques spécialistes du comportement ont passé beaucoup de temps à étudier ce qui nous rend heureux. Nous savons que le bonheur peut assurer la santé et la longévité, et ses échelles peuvent être utilisées pour mesurer le progrès social et le succès des politiques publiques.
Mais le bonheur n’est pas une chose qui vous arrive. Tout le monde a le pouvoir d’apporter des petits changements à notre comportement, à notre environnement et à nos relations, ce qui peut nous aider à nous orienter vers une vie plus heureuse. »
Kristin Neff, psychologue à l’Université du Texas et auteur de «Self-Compassion: le pouvoir prouvé d’être gentil avec vous-même» nous rappelle qu’il faut de la pratique pour être gentil avec soi-même :
«Le problème est qu’il est difficile de désapprendre les habitudes de toute une vie. Les gens doivent développer activement et consciemment l’habitude de faire preuve de compassion envers eux-mêmes. »
Par conséquent, il y a des choses que nous pouvons tous faire pour nous rendre beaucoup plus satisfaits de notre vie, pour être beaucoup plus heureux, avoir plus de succès et être plus épanouis :
- Vous êtes le créateur de votre destin, vous êtes donc le seul à pouvoir changer votre vie ;
- Aussi désespéré que vous soyez maintenant, rappelez-vous que tout ce qui est mauvais ou compliqué dans la vie a une fin ou une solution ;
- Faites de votre mieux pour aider les autres ;
- Marchez au moins 30 minutes par jour et profitez de la nature qui vous entoure ;
- Prenez votre petit-déjeuner seul, partagez votre déjeuner avec un ami et laissez le dîner à un ennemi ;
- La haine apporte trop de négativité dans votre vie, alors essayez de pardonner ;
- Acceptez les différences. Vous n’avez pas besoin d’être d’accord avec tout le monde ;
- Vous êtes une personne unique, avec des qualités spéciales, vous ne devriez donc jamais vous comparer ;
- Trouvez au moins 10 minutes par jour pour profiter du silence complet et vous détendre ;
- Buvez beaucoup d’eau et de thé et concentrez-vous sur les fruits et légumes ;
- Essayez de sourire aux autres pour répandre l’énergie positive et égayer leur journée ;
- Commencez chaque matin par une prière et demandez conseil sur la vie ;
- Commencez à manger plus sainement et évitez les aliments transformés malsains ;
- Restez positif, évitez les pensées négatives et faites de votre mieux pour ne pas s’attarder sur le passé ;
- Détendez-vous et profitez du moment présent ;
- Espérez un avenir meilleur, même dans les moments où la vie n’est pas équitable ;
- Profitez du moment présent et pensez à votre avenir sans se retourner avec les regrets ;
- Vous devriez toujours rester en contact avec vos proches, votre famille et vos amis, car ils donnent un sens plus profond à la vie ;
- Ne stressez pas sur ce que les autres pensent de vous ;
- Le temps guérit tous.
