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6 façons de perdre et de maintenir le poids

 

Devenir le meilleur de nous-mêmes est l’objectif suprême. Avant, j’étais à fond sur les régimes mais ensuite j’ai trouvé une petite astuce pour perdre du poids. L’une d’elles entraînait mon cerveau à ne pas devenir obsédée par mon poids.

Une chose que j’ai découverte, c’est que lorsque je me concentre sur le « besoin de perdre du poids », je suis toujours en situation de surpoids. Quand je me dis que j’ai déjà les proportions que je veux, mon corps obéit et se transforme. C’est dingue, c’est comme un tour de magie.

Voici quelques-unes des astuces qui ont fonctionné pour moi :

  1. Boire de l’eau tiède au citron :

Dès votre réveil, buvez 12 onces d’eau chaude citronnée. Les citrons sont riches en fibres de pectine, ce qui aide à combattre la faim et les fringales. Il a également été démontré qu’il vous aide à maintenir une alimentation plus alcaline et à perdre du poids plus rapidement. L’eau citronnée aide également à la digestion et élimine les toxines indésirables. Elle peut également vous aider à soulager la constipation.

  1. Jeûne intermittent :

Je préfère jeûner la nuit pendant que je dors. J’ai découvert que, pour moi, il est préférable de ne rien manger après 17 heures. Bien sûr, il y a quelques exceptions, mais j’essaie de m’y tenir autant que possible. Pendant le jeûne, votre corps amorce certaines fonctions importantes, comme la réparation cellulaire.

Votre taux d’insuline chute aussi considérablement, ce qui aide à brûler les graisses. Le jeûne intermittent vous aide à perdre du poids et à brûler les graisses indésirables du ventre. Non seulement j’ai perdu du poids et je l’ai maintenu, mais mon niveau d’énergie est aussi revenu.

  1. Faites de l’exercice avant de manger :

J’ai vu des résultats étonnants rien qu’en faisant de l’exercice avant de manger. Au début, c’était un défi, mais au bout de quelques semaines, mon corps s’est ajusté et maintenant je tombe malade si je mange avant de faire de l’exercice. Cela aide votre corps à commencer à brûler les graisses au début de votre séance d’entraînement, au lieu d’avoir à brûler les sucres que vous avez mangés.

  1. Prenez de la Terre de diatomées :

Ce minéral entièrement naturel est très étonnant. Vous pouvez faire des recherches supplémentaires pour connaitre tous les avantages de la Terre de diatomées ou « Farine de coquillage fossile ».

  1. Dormez suffisamment :

Je crois d’abord que le sommeil est, de loin, le facteur le plus important dans la perte de poids et le maintien. Si vous ne dormez pas assez, vous avez plus de chances de vouloir alimenter votre corps avec des aliments malsains juste pour obtenir la poussée d’énergie qu’ils vous fournissent. Si vous dormez suffisamment, votre corps est plus en mesure de fonctionner correctement et vous êtes plus susceptible de vouloir des aliments sains et riches en nutriments.

  1. Pensez « positif » !

Je ne saurais trop insister sur ce point, car le fait de penser positivement a changé la donne pour moi. Il y a des années, lorsque je luttais contre la perte de poids, je mangeais sainement, je faisais de l’exercice et je faisais tout ce que j’étais censé faire. Je perdais peut-être un kilo mais ça revenait immédiatement.

Eh bien, quelques mois après mon mariage, j’ai décidé de ne plus me concentrer sur mon poids et je me suis dit que j’étais satisfaite de mon corps. Je ne plaisante pas, c’est comme si 3 kilos avaient disparus en une nuit. Il semble que j’étais si concentré sur mon poids que ma graisse s’accrochait à monchercorps. Dès que j’ai oublié, la graisse a fondu. Tout ce que j’ai changé, c’est mon état d’esprit. C’est dingue, hein ?

À une vie douce et merveilleuse et à un état d’esprit positif ! Gardez cette attitude !

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