En plus de nous aider à perdre du poids, le régime au céleri, nous aidera aussi à contrôler le cholestérol, combattre l’inflammation et réduire les infections.
Régime de céleri: commencez avec un smoothie sain.
N’hésitez pas à préparer chaque matin un petit déjeuner riche en fibres, protéines et vitamines.
Cependant, vous vous sentirez bien ce smoothie à base de céleri que nous devrions prendre à jeun entre 3 et 4 fois par semaine.
En étant un dépuratif, il optimisera tout votre processus digestif. Vous absorberez mieux les nutriments, combattez la constipation, évitez la rétention d’eau et votre foie l’appréciera.
Il est conseillé de commencer la journée avec ce smoothie, de prendre son petit-déjeuner une demi-heure plus tard et de boire un verre de ce smoothie avant les repas.
Prenez note de la façon dont nous devrions le préparer.
Ingrédients
Le jus de ½ citron
Un bâton de céleri vert
5 feuilles de menthe fraîche ou une cuillerée de la plante séchée (10 grammes)
1 litre d’eau
Préparation
C’est très facile à réaliser. Il suffit de liquéfier tous les ingrédients, puis de boire un premier verre à jeun le matin.
Le reste peut être pris une heure avant chaque repas.
Propositions faciles pour notre régime de céleri.
Comme nous l’avons souligné au début, nous ne sommes pas confrontés à un régime alimentaire restrictif. Ce qu’il nous faut avant tout, c’est un peu d’imagination pour que le céleri soit l’assaisonnement habituel de notre alimentation. Voici quelques idées simples qui peuvent vous aider:
=Salade de céleri, pois chiches, raisins secs et morceaux de pomme verte.
=Crème de céleri et carottes.
=Morue fumée au céleri et pomme.
=Chips de pommes de terre au céleri.
=Tranches de céleri au thon et jambon.
=Salade de céleri, concombre, tomate, prunes séchées, poitrine de poulet et sauce au poivre.
=Quiche de céleri et citrouille.
=Soupe de merlu au céleri et à l’oignon.
=Crème de courgette au céleri et morceaux de dinde.
=Pois chiches avec poireaux et céleri.
=Riz brun au céleri, raisins secs, thon et olives.
=Truite au four avec citron, céleri, carotte et vin blanc.
=Soupe aux champignons avec céleri et pomme.
7 changements que vous remarquerez après 20 jours avec le régime au céleri.
La plupart d’entre nous choisissent généralement les branches de céleri pour préparer les recettes.
Maintenant, il est intéressant de se rappeler que les feuilles et les graines de ce légume sont comestibles et bénéfiques. Par conséquent, encouragez-vous à les combiner dans vos salades ou vos soupes. Vous allez adorer le résultat.
Ensuite, nous expliquons tout ce que vous remarquerez dans votre corps après quelques semaines.
Le régime au céleri est sain et ce sont les raisons pour lesquelles nous devrions le commencer aujourd’hui.
- Au revoir au cholestérol.
Le céleri contient un composé phytochimique appelé 3-n-butyl-phtalide qui nous permettra de réduire cette lipoprotéine de haute densité que nous reconnaissons comme étant du “mauvais cholestérol” (LDL).
En outre, nous allons également réduire les concentrations de triglycérides.
- Nous combattons l’inflammation.
Le céleri est riche en antioxydants et en polysaccharides qui agissent comme de puissants anti-inflammatoires naturels.
Les flavonoïdes et les polyphénols réduisent le stress oxydatif. Ce légume est donc d’une grande aide pour les personnes souffrant de maladies cardiaques, d’arthrite …
- Nous régulons la pression artérielle.
Les graines de céleri régulent la pression artérielle grâce à son contenu en potassium, acide hexanique, méthanolique … Il nous donne également d’autres extraits naturels qui améliorent la circulation sanguine et la pression artérielle.
- Votre foie se sent très bien.
Les personnes souffrant de foie gras auront dans ce régime leur meilleur allié pour rétablir leur bien-être.
Les enzymes de céleri, associées à un régime alimentaire riche en fibres et en antioxydants provenant de fruits et de légumes frais, contribueront à améliorer ces conditions médicales.
- Vous pouvez perdre du poids plus facilement.
Le céleri nous aidera à atteindre cet objectif grâce à d’autres processus associés:
=Le céleri est rassasiant et pauvre en calories.
=Il améliore notre métabolisme et nous permet de brûler les graisses les plus résistantes.
=C’est diurétique.
=C’est anti-inflammatoire.
=Optimise nos digestions.
- Le céleri combat les infections.
Ce fait est très intéressant: depuis des siècles, les graines de céleri sont utilisées en médecine naturelle pour lutter contre les infections par des agents bactériens.
Si vous souffrez, par exemple, d’infections urinaires continues, ce régime vous aidera à les éviter ou à les guérir beaucoup plus tôt.
- Cela nous aide à nous protéger du cancer.
Le céleri est l’un des aliments les plus importants pour lutter contre l’incidence du cancer.
Comme nous le savons déjà, une saine alimentation est toujours positive pour lutter contre l’incidence de cette maladie avec une probabilité intéressante.
De cette manière, et il faut le rappeler au quotidien, les légumes comme les carottes, le fenouil, le persil, le panais et le céleri contiennent des composés protecteurs contre le cancer appelés polyacétylènes.
Alors maintenant, dites-nous, après avoir lu tous ces avantages … Oserez-vous suivre le régime du céleri aujourd’hui?
