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20 Remèdes maison contre les douleurs d’estomac et pour dégonfler le ventre rapidement

 

Les gaz sont très douloureux mais ne vous inquiétez pas, il existe de nombreux remèdes maison faciles et efficaces pour vous aider !

En moyenne, une personne devrait être en mesure de péter entre 10 à 20 fois par jour. C’est la norme. Une rétention des gaz conduira à des encombrements dans l’intestin, ce qui provoque la constipation, des douleurs à l’estomac, crampes, ballonnements et indigestion.

  1. Pétez !

Quand vous ressentez le besoin de péter, faites-le ! Le retenir vous fera plus de mal que de bien parce que lorsque l’envie de péter passe, l’air retourne dans vos intestins, ce qui entraîne des gaz emprisonnés et des ballonnements.

  1. Allez aux toilettes

Essayez de ne pas vous retenir : chaque fois que vous ressentez l’envie d’aller aux toilettes, allez-y ! Vous retenir causera des douleurs à l’estomac et des gaz emprisonnés dans les intestins.

  1. Mangez doucement

L’une des causes les plus courantes des gaz est de manger trop vite ou de manger en bougeant. Quand vous avalez votre nourriture au lieu de la mâcher, vous prenez de l’air qui conduit à des gaz.

L’une des meilleures façons d’éviter cela est de mastiquer vos aliments lentement, ce qui non seulement limite vos chances de prendre de l’air, mais vous aide aussi à mieux digérer vos aliments et à arrêter les ballonnements.

  1. Dites non au chewing gum

Si vous aimez mâcher de la gomme et que vous souffrez constamment de douleurs gazeuses, vous devez vous débarrasser de vos habitudes. Lorsque vous mâchez de la gomme, vous avalez de l’air, ce qui augmente considérablement vos risques de souffrir de douleurs gazeuses.

  1. Dites non aux pailles en plastique

Une autre cause fréquente de gaz est l’utilisation de pailles. Boire à travers des pailles conduit à avaler de l’air, il arrive aussi quand vous avalez des boissons directement à partir de bouteilles, donc la meilleure façon de l’éviter est de boire lentement dans un verre.

  1. Tabagisme

Peu importe que vous fumiez des cigarettes directement ou que vous utilisiez des cigarettes électriques, tout ce qui vous fait respirer de l’air vous fera avaler des gaz. Avec les cigarettes, c’est encore pire parce que fumer fait entrer de l’air dans votre tube digestif, ce qui est également dangereux pour votre santé en général !

  1. Prenez du sans-carbone

Si vous aimez le soda et consommez beaucoup de boissons gazeuses, essayez de le limiter. L’eau devrait être votre nouvelle meilleure amie et en plus, c’est sain ! La consommation de boissons gazeuses provoque des gaz qui provoquent des douleurs à l’estomac et des ballonnements.

  1. Laissez les épices

Manger des aliments épicés entraînera des douleurs. En effet, les épices sont riches en fibres : en manger trop aura un effet laxatif sur votre corps et manger trop peu entraînera une accumulation de gaz dans vos intestins.

  1. Thé

Faites des tisanes votre nouvelle meilleure amie parce qu’elles peuvent vraiment vous aider à vous débarrasser des crampes d’estomac et des gaz rapidement. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des meilleures herbes que vous pouvez utiliser pour fabriquer votre propre remède maison contre les gaz :

  • Anis
  • Camomille
  • Gingembre
  • Menthe
  • Graines de lin
  • Citron
  • Graines de fenouil

Toutes les herbes ci-dessus peuvent être très utiles si vous souffrez constamment de constipation et de douleurs gazeuses.

  1. Graines de fenouil

Les graines de fenouil ont été utilisées comme herbe pendant des siècles pour traiter différents types de maladies, dont les gaz. Vous pouvez utiliser une demi-cuillérée à café de graines de fenouil pour faire votre thé ou vous pouvez simplement mâcher une cuillère à café pleine pour éliminer le gaz emprisonné presque instantanément.

Remarque : n’utilisez jamais ce remède si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.

  1. Menthe poivrée

Si vous voulez vous débarrasser de la constipation, des ballonnements et des gaz piégés rapidement, essayez une capsule d’huile de menthe poivrée. Si vous avez de l’huile de menthe poivrée à portée de main, vous pouvez ajouter 1 ou 2 gouttes dans une tasse d’eau chaude et la boire 3 fois par jour pour un soulagement rapide.

  1. Girofle

Les clous de girofle sont excellents pour combattre l’indigestion, les ballonnements, les gaz et la constipation. Vous pouvez obtenir un certain soulagement en les utilisant dans votre thé ou en consommant une demi-cuillère à café d’huile de clou de girofle après votre repas pour vous aider à éliminer les gaz emprisonnés dans vos intestins.

  1. Pack réchauffant

Boire de l’eau chaude le matin aide vraiment à libérer du gaz, mais un autre remède rapide contre la douleur causée par le gaz est l’utilisation de packs chauffants. Si vous n’avez pas de sacs industriels, placez simplement une bouillotte en plastique remplie d’eau chaude sur votre estomac.

  1. Allez chez le docteur

Certaines personnes sujettes à des problèmes digestifs comme le syndrome du côlon irritable, les maladies inflammatoires de l’intestin ou l’intolérance au lactose sont plus enclins aux douleurs et aux ballonnements. Si les remèdes ne fonctionnent pas, vous devez vous faire examiner par un médecin. Certains médicaments peuvent aider à résoudre votre problème rapidement et pour toujours.

  1. Vinaigre de cidre

En consommant une cuillère à soupe de vinaigre de cidre mélangé dans un verre d’eau avant les repas, vous pourrez prévenir les gaz et les ballonnements. Des études montrent que le vinaigre de cidre de pomme augmente la production d’acide gastrique et d’enzymes digestives, ce qui conduit à une bonne santé intestinale.

  1. Charbon actif

Le charbon actif est un excellent remède contre les gaz et les douleurs à l’estomac. Il est entièrement naturel et vous pouvez facilement le trouver en vente libre dans les magasins d’aliments naturels, les pharmacies et en ligne. En prenant du charbon actif avant les repas, vous réussirez à prévenir les gaz emprisonnés et les douleurs.

  1. Probiotiques

Les probiotiques sont connus pour fournir à votre intestin des bactéries saines, et une façon naturelle de consommer les probiotiques est de manger du yaourt. Vous pouvez également obtenir des suppléments probiotiques en ligne, mais assurez-vous d’aller avec toutes les marques naturelles.

  1. Exercices

Le yoga n’est pas seulement une tendance, c’est aussi un sport sain ! Le yoga aide à détendre les muscles de votre corps et augmente la circulation sanguine. En incorporant 30 minutes de yoga dans votre routine quotidienne après les repas, vous vous débarrasserez des douleurs de gaz. La marche aide aussi à favoriser la circulation sanguine dans votre tube digestif.

  1. Respiration

La respiration profonde est une technique utilisée pour aider à dégager vos poumons naturellement et promouvoir un corps sain, c’est l’une des premières et des plus importantes leçons enseignées par les yogis et elle a une tonne d’avantages pour la santé.

  1. Pilules

Il existe de nombreux comprimés en vente libre en ligne qui peuvent vous aider à soulager vos douleurs gazeuses très rapidement.

Les aliments qui causent des gaz :

  • Nourriture épicée
  • Poivrons
  • Journal intime
  • Brocoli
  • Chou
  • Chou-fleur
  • Haricots
  • Boissons riches en fibres
  • Restauration rapide
  • Aliments gras
  • Oignons
  • Ail
  • Lentilles
  • Pruneaux

Si votre aliment préféré est sur la liste, essayez de le manger en petites quantités ou essayez une autre méthode de cuisson comme faire bouillir vos légumes avant de les cuisiner.

Conclusion

Le ballonnement est une condition courante qui affecte des millions de personnes dans le monde : il n’est pas dangereux et nécessite moins souvent des soins médicaux. Les remèdes à la maison pour la douleur d’estomac et les gaz ci-dessus sont pour vous aider à obtenir un certain soulagement mais vous devriez toujours vérifier avec votre docteur si votre douleur est grave.

Si votre douleur s’accompagne d’un ou des plusieurs des symptômes suivants, veuillez consulter un médecin :

  • Diarrhée
  • Fièvre élevée
  • Selles ensanglantées
  • Perte de poids

Ne prenez pas votre santé à la légère et prenez toujours soin de vous.

 

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