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Cet ingrédient simple rendra votre salade encore plus saine! C’est aussi simple que ça en a l’air…

 

Quand il s’agit d’une salade, beaucoup de gens ne savent pas vraiment par où commencer, ce qui signifie qu’ils finissent par mâcher des feuilles de laitue et quelques morceaux de tomates. Pas étonnant que vous n’ayez pas envie de manger une salade et que vous choisissiez plutôt des aliments malsains! Voulez-vous rendre votre salade vraiment plus saine? Ajoutez beaucoup de légumes et cet ingrédient.

Nous parions que vous n’avez pas pensé à cet ingrédient.

Avez-vous du mal à croire que vous puissiez améliorer la santé de votre salade avec un seul ingrédient? Laissez-nous vous le prouver! Il y a une chose que vous pouvez ajouter pour la rendre encore plus saine: l’huile. Oui! C’est probablement la dernière chose à laquelle vous pensiez, non?

Des recherches menées par l’Université de l’Iowa ont montré que l’ajout d’une cuillère à soupe d’huile à votre salade (ou simplement aux légumes en général) la rend beaucoup plus nutritive. En ajoutant de l’huile à votre salade, votre corps est beaucoup plus capable d’absorber huit nutriments différents. Parmi ceux-ci figurent la vitamine K, la vitamine A et deux types de vitamine E. C’est donc une très bonne idée d’ajouter un pansement à base d’huile à vos salades à partir de maintenant. Assurez-vous de ne pas ajouter trop de vinaigrette, car l’huile est riche en calories.

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