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Les bienfaits du jardinage sur votre santé mentale 

Pas besoin de passer des heures et des heures à jardiner.

Quelques heures de travail dans votre jardin n’embellissent pas seulement votre environnement : cela vous aidera également à brûler des calories. Par exemple, avec une heure d’arrosage des plantes, vous brûlerez déjà 120 calories. Mais est-ce le seul avantage du jardinage? Non! Il s’avère que c’est également très bon pour votre santé mentale.

Une demi-heure de jardinage a déjà un effet positif sur votre santé.

Les universités britanniques de Westminster et d’Essex ont effectué des recherches sur les avantages du jardinage et ont découvert que les personnes qui passent plus de temps à le faire se sentiront plus détendues. Passer trente minutes par semaine sur votre jardin a déjà un effet positif sur votre santé mentale. Il n’est donc pas nécessaire de passer tout votre dimanche après-midi libre entre les herbes et la boue.

Distraction

Travailler dans votre jardin vous aidera à oublier vos soucis. Vous vous concentrez sur ce qui doit arriver à ce moment-là : arroser les fleurs, rempoter les plantes et se débarrasser des mauvaises herbes. De plus, vous êtes dehors à l’air frais, absorbant la vitamine D du soleil et sentant toutes sortes de jolies fleurs si vous êtes chanceux. Tous ces facteurs vous permettent de vous détendre un peu. Alors qu’est-ce que vous attendez ? Sortez et jardinez!

 

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