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Comment choisir l’oreiller approprié? Astuce utile!

 

Tout le monde sait à quel point il est important d’avoir un sommeil de qualité. Un oreiller approprié joue un rôle énorme dans cela. Si vous avez mal au dos et que vous avez le cou raide, tous les matins au réveil, c’est à cause d’un oreiller inconfortable.

La douleur au cou est associée à des problèmes tels que vertiges, nausées, maux de tête, dépression et anxiété.

Comment choisir l’oreiller approprié?

Selon le questionnaire des fabricants d’oreillers («Ergoflex»), 83% des personnes ne savent pas à quelle fréquence elles doivent changer d’oreiller.

Certains psychologues cliniciens disent que les oreillers en mousse à mémoire peuvent durer de 18 à 36 mois. Et les oreillers en polyester doivent être changés tous les 6/7 mois.

Si vous dormez sur un coussin élevé, les muscles de votre cou sont étirés, ce qui entraîne une déformation de la colonne vertébrale. Les oreillers ne devraient donc pas être trop hauts, mais pas trop bas non plus.

Si vous dormez sur un oreiller trop bas, cela provoquera des raideurs et des douleurs au cou. C’est parce que vos muscles sont défaillants dans l’oreiller.

Les personnes qui dorment sur le côté sont souvent obligées de lever une jambe en avant. Pour un angle d’environ 90 degrés avec le corps. De cette façon, vous aurez moins mal au bas du dos.

Certaines études montrent que les oreillers en plumes causent plus de douleurs au cou, tandis que les oreillers en latex sont la meilleure option pour bien dormir.

Voici une astuce pour savoir quand il est temps d’acheter un nouvel oreiller: pliez l’oreiller en deux puis déposez-le. Si l’oreiller revient à son état d’origine, c’est toujours l’oreiller qu’il vous faut.

Nous espérons que cet article vous a été utile. Et à partir de maintenant, vous pourrez choisir l’oreiller approprié à vous. Partagez cet article avec vos amis et aidez-les à mieux dormir.

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