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Les 20 meilleurs aliments pour soulager les douleurs  

 

Malheureusement, la plupart d’entre nous mangeons des fast-foods, prenons des repas semi-complets sans nutriments et nous mangeons de la même manière, encore et encore. Principalement soja, maïs, blé, riz…

Vous devez manger plus sainement! Les aliments sont des médicaments, alors choisissez-les avec soin.

  1. Le gingembre pour les muscles endoloris

Une étude danoise a déclaré que le gingembre pouvait réduire quotidiennement les douleurs articulaires et musculaires (gonflement de 63%). Les gingérols arrêtent la douleur, alors prenez une cuillère à thé de gingembre tous les jours.

  1. Clous de girofle pour douleurs aux dents

Les experts de l’UCLA recommandent de mastiquer le girofle pour soulager les douleurs aux gencives et aux dents. Il est anesthésiant et contient de l’eugénol. Ajoutez ¼ de cuillère à thé de clou de girofle au repas et réglez la glycémie et le cholestérol.

  1. Vinaigre de cidre de pomme pour les brûlures d’estomac

Siroter une cuillère de vinaigre de cidre dans 240 ml d’eau avant un repas. Le reflux acide aura disparu dans un jour. MD Brasco Joseph, expert en médecine gastro du colon et du centre des maladies de la digestion, Huntsville, AL, a déclaré que le vinaigre de cidre possède de l’acide tartrique et de l’acide malique pour la digestion des graisses et des protéines.

  1. Ail pour la douleur d’oreille

Pour cela, obtenez 2 gouttes d’huile d’ail, mettez-les dans l’oreille pendant 5 jours. L’université du Nouveau-Mexique a déclaré que c’était mieux que les médicaments, car ses produits actifs qui sont le soufre et le sélénium sont un traitement de la douleur et les bactéries. Pour l’huile, laisser mijoter 3 gousses d’ail avec ½ c. huile d’olive pendant 2 min, réfrigérer au maximum 2 semaines.

  1. Cerises pour douleurs articulaires et maux de tête

La goutte, les maux de tête et l’arthrite sont les plus fréquents. Pour cela, mangez des cerises tous les jours pour traiter l’inflammation; elles sont donc 10 fois meilleures que l’aspirine et l’ibuprofène. Le prof. Nair Muraleedharan, Ph.D. en sciences de l’alimentation de l’Université du Michigan, déclare que les enzymes sont bien verrouillées pour la douleur.

  1. Poisson et douleur au ventre

Le SCI, l’IBD et l’indigestion sont soignés avec 540 g de poisson par semaine. Obtenez aussi des sardines, du hareng, de la truite, du maquereau, du saumon et du thon. Le chimiste en biologie Barry Sears, PhD, pres. La fondation de recherche sur l’inflammation, Marblehead, MA, a affirmé que le DHA et l’EPA sont les meilleurs pour l’inflammation sans effets secondaires. Le poisson empêche les crampes, les douleurs intestinales et l’inflammation.

  1. Yaourt pour PMS

80% des femmes ont le syndrome prémenstruel, selon les experts de Yale. Cela signifie que leur système nerveux est sensible et que les concentrations d’œstrogène et de progestérone montent et descendent chaque mois. L’université de New York Columbia a déclaré que deux tasses de yaourt par jour atténuaient les signes de 48%. Cette boisson contient du calcium minéral pour soulager les nerfs et les douleurs hormonales, a déclaré MD prof gynécologie Mary Jane Minkin, Yale.

  1. Curcuma pour les douleurs chroniques

La science a déclaré que le curcuma est 3 fois plus efficace que l’ibuprofène, le naproxène et l’aspirine. Les experts de Cornell ont déclaré que cela supprime la douleur de 50% pour la fibromyalgie. Le curcuma ferme les hormones pour soulager la douleur et tente d’obtenir ¼ de cuillère à thé de curcuma tous les jours avec de la viande, de la volaille, des légumes, du riz.

  1. Avoine pour douleurs endométriales

L’endométriose est une muqueuse utérine qui se développe et fait mal. Pour cette période et les périodes lourdes également, prenez 60% d’avoine pour soulager la douleur. MD prof médecine de l’université colombienne, Peter Green a déclaré que l’avoine ne contenait pas de gluten et supprimait ainsi l’inflammation.

  1. sel pour le mal des pieds

Les ongles incarnés peuvent être trempés dans de l’eau chaude salée pour éliminer les infections en 4 jours! Le sel élimine les bactéries, les germes, l’inflammation et l’enflure. 1 cuillère à thé de sel pour 1 tasse d’eau, réchauffée pour y faire tremper les pieds pendant 20 min.

  1. Ananas pour la digestion

Les experts de l’université de Californie à Stanford ont affirmé que 1 tasse de jus d’ananas enlève les ballonnements en 3 jours et contient des enzymes pour une meilleure digestion des protéines dans l’intestin.

  1. Menthe pour les muscles endoloris

Le naturopathe Stengler Mark ND et auteur des thérapies cicatrisantes du médecin naturel ont affirmé que vous pouviez détendre les muscles dans des bains d’eau chaude et 10 gouttes d’huile de menthe. En outre, cela fonctionne mieux de 25% que les analgésiques.

  1. Raisins pour une bonne circulation sanguine

L’université de l’État de l’Ohio a déclaré que les coupes de raisins détendraient chaque jour les vaisseaux sanguins dans les tissus endommagés, permettant ainsi à la circulation sanguine de guérir plus efficacement, car les vertèbres avaient besoin d’oxygène et de nutriments.

  1. jus de tomate pour les crampes dans les jambes

Les crampes dans les jambes sont courantes et font beaucoup mal. Cela est dû au déficit en potassium, aux diurétiques et même aux entraînements. Pour récupérer, prenez quotidiennement du jus de tomate.

  1. Café pour la migraine

La Fondation nationale des maux de tête a déclaré que le café éliminait la migraine de 40%.

  1. Lin pour les douleurs mammaires

Une étude indique que 3 cuillères à soupe de lin moulu enlèveront la douleur en 3 mois. Il contient des phytoestrogènes pour éviter les pics d’œstrogènes.

  1. miel pour les plaies dans la bouche

Les experts du centre médical de Dubaï ont déclaré que tamponner le miel sur les boutons de fièvre pour les soigner plus rapidement de 43%, mieux qu’une crème. Le miel contient des enzymes pour éliminer les virus et l’inflammation.

  1. Myrtilles et infections de la vessie

Les experts de l’université dans le New Jersey, Rutgers, ont déclaré qu’une tasse chaque jour pouvait réduire le risque d’infection urinaire de 60%. Le fruit a des tanins pour les bactéries et l’infection.

  1. Raifort pour les problèmes de sinus

La sinusite est une douleur aux sinus, mais cette épice permet une bonne circulation sanguine et un drainage des sinus. Obtenez en 1 cuillère à thé, 2 fois chaque jour.

  1. Eau pour douleurs et blessures

L’effet de boire 240 ml d’eau toute la journée est incroyable. Les experts disent que l’eau dilue la douleur dans les tissus et les cible. En outre, elle bloque la fin des cartilages, lubrifie les articulations et les disques de la colonne vertébrale aussi, a déclaré Susan Kleiner, PhD et auteur du régime de bonne humeur. En cas de déshydratation, les tissus ne peuvent pas bien glisser.

 

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