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Mini-Hack: 5 remèdes faciles à essayer contre un mal de tête

Lorsqu’un mal de tête frappe, cela peut aller d’un léger désagrément à un niveau de douleur qui peut littéralement mettre un terme à votre journée.

Les maux de tête sont aussi, malheureusement, un problème commun. Selon l’organisation mondiale de la santé de 2016, près de la moitié aux trois quarts des adultes du monde entier – âgés de 18 à 65 ans – avaient mal à la tête en 2015. Parmi ces mêmes personnes, 30% ou plus ont déclaré souffrir de migraine.

L’option la plus facile et la plus rapide peut être de prendre une pilule en vente libre. Si, toutefois, vous préférez commencer par chercher un remède plus naturel, pourquoi ne pas essayer ces cinq traitements à domicile?

  1. Huile essentielle de menthe poivrée

Mélangez plusieurs gouttes avec une once d’huile de support, telle que l’huile de noix de coco, et appliquez le mélange sur les tempes de façon à en absorber les effets.

  1. Exercice

Commencez avec un cardio léger, comme une promenade. Essayez de faire du yoga pour soulager les tensions musculaires et faire circuler le sang.Il a été démontré que des exercices modérés réguliers réduisent la fréquence et la durée des migraines en général.

  1. La caféine

Si vous avez hâte de commencer votre journée avec de la caféine le matin, voici une bonne nouvelle pour vous : café, thé et même du chocolat peuvent aider à guérir un mal de tête.La caféine peut aider à soulager cette douleur en raison de ses propriétés vasoconstrictives, ce qui signifie qu’elle provoque la constriction des vaisseaux sanguins. En fait, la caféine est un ingrédient actif clé des médicaments contre la migraine en vente libre comme Excedrin.

  1. Sieste

Avoir un sommeil réparateur est la clé d’un mode de vie sain, et une sieste peut aider à combattre ces maux de tête embêtants.

  1. Essayez une compresse chaude ou froide

Une compresse chaude – comme un coussinet chaud ou même une douche chaude – peut aider à détendre les muscles tendus. Une compresse froide, comme un sac de glace, peut avoir un effet anesthésiant.

Essayez les deux pendant 10 minutes et voyez lequel vous procure le meilleur soulagement.

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