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10 choses invisibles que le stress fait sur votre corps en ce moment

Ce que nous pensons et ressentons, et combien de temps nous le pensons ou le ressentons, détermine notre santé. La science est forte, et pourtant, le stress est souvent considéré comme une zone grise amorphe, quelque chose que nous ne pouvons ni cerner ni mesurer, et il est donc considéré comme n’étant pas «réel».

Voici 10 faits concrets qui montrent que la toxine due au stress est dangereuse pour votre corps.

  1. Le stress modifie l’expression des gènes

Lorsque vous êtes stressé, les produits chimiques que votre corps fabrique activent ou désactivent des gènes qui changent tout, de la quantité de graisse que vous stockez, du bon fonctionnement de votre système immunitaire, en passant par la vitesse de votre vieillissement, que vous développiez ou non un cancer.

  1. Les événements de la vie déterminent votre seuil de stress

La recherche montre que même les événements les plus tôt de l’enfance «fixent» votre CRH, ou hormone libérant de la corticotropine, à un niveau élevé ou faible. CRH est comme le pied sur le gaz qui tourne sur vos glandes surrénales, et donc votre niveau de stress.

  1. Le stress cause des dommages au cerveau

Des niveaux élevés d’hormones de stress endommagent des parties critiques du cerveau, telles que l’hippocampe, la zone responsable de la mémoire. L’une des raisons pour lesquelles les gens souffrent d’épuisement surrénalien après un stress chronique à long terme est que le cerveau, pour se protéger, éteint les glandes surrénales.

  1. Le stress détruit le système immunitaire et augmente l’inflammation

Qu’il s’agisse de ralentir la cicatrisation des plaies, de diminuer les effets protecteurs des vaccins ou d’accroître votre vulnérabilité aux infections, le stress est le dernier modulateur immunitaire. Le stress peut également réactiver les infections latentes – les personnes atteintes d’herpès labial le savent par expérience.

  1. Le stress chronique endommage vos mitochondries

Ces usines produisent de l’ATP, la monnaie par laquelle toutes les cellules et tous les organes de votre corps font leur travail. La bonne nouvelle est que ces dommages sont réversibles avec le temps, à mesure que le stress disparaît.

  1. Le stress réduit votre capacité à métaboliser et à détoxifier

Des études ont montré que le stress avait un impact négatif sur l’activité de centaines de gènes responsables d’enzymes qui décomposent les graisses. Le stress peut également augmenter votre charge de toxines en augmentant votre désir d’aliments riches en graisses et en sucre.

  1. Votre système cardiovasculaire réagit au stress, augmentant le débit cardiaque comme si vous devez fuir un tigre

Mais il a été démontré que le stress chronique augmente l’épaisseur des parois des artères, entraînant une hypertension artérielle et une maladie cardiaque.

  1. Le stress perturbe vos hormones sexuelles

Le stress augmente la quantité de globuline qui lie les hormones sexuelles, le bus scolaire qui transporte la testostérone et l’œstrogène dans votre corps, ce qui signifie que moins de ces hormones sont disponibles pour vos cellules.

  1. Le stress est mauvais pour les os et les muscles

Il est prouvé que des niveaux de stress plus élevés sont associés à une densité minérale osseuse plus faible, et de nombreuses études montrent que les personnes soumises à un stress chronique ressentent davantage de douleur physique.

  1. L’intestin et le stress sont intimement liés

Vous avez peut-être entendu dire que 95% de votre sérotonine se trouve dans vos intestins, et vous vous souvenez peut-être d’une période où vous étiez nerveux ou triste et où votre ventre était noué.

Le stress ralentit le transit, entraînant la constipation et la recirculation d’hormones telles que l’œstrogène par le foie. Cela augmente la prolifération de mauvaises bactéries et relâche les barrières entre les cellules qui tapissent les intestins, créant ce qu’on appelle un intestin qui fuit, qui conduit ensuite à une inflammation, à des sensibilités alimentaires et même à une maladie auto-immune.

OK, alors maintenant que vous savez comment le stress affecte votre corps, la vraie question est de savoir quoi faire. Entrez dans la médecine fonctionnelle, dans laquelle nous considérons le corps comme une matrice interconnectée.

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