Actualité Santé

8 secrets pour mémoriser les choses facilement

Si vous faites partie de ces personnes qui ne peuvent tout simplement pas se souvenir de petits détails, qui posent constamment des questions pour faire le suivi, et qui ne se souviennent pas des noms des personnes qu’elles ont rencontrées, ni des détails dans les livres et les films, sachez que c’est quelque chose à améliorer.

Dans les années 1870, Hermann Ebbinghaus, psychologue allemand, s’intéresse à la mémoire humaine et décide de mener des expériences afin de l’étudier. Il a développé des méthodes expérimentales scientifiquement fiables pour la mesure quantitative de la mémoire.

Il a créé des listes de mots sans signification et les a utilisées pour évaluer l’apprentissage pur. Conscient du fait qu’apprendre de nouvelles informations dépend de nos connaissances, il a expérimenté un matériau peu ou pas significatif.

Ses découvertes ont créé la “courbe de l’oubli”, ou la vitesse à laquelle nous commençons à oublier de nouvelles informations. Il a constaté qu’il avait oublié une quantité importante d’informations en 20 minutes et plus de la moitié detrucs anodinsen une heure.

Il a oublié les 2/3 des choses apprises en une journée, mais le reste est resté dans sa mémoire. Cela signifie que si les informations sont conservées pendant un jour, elles sont mémorisées en permanence.

Il a également proposé une autre théorie, The Spacing Effect, qui affirme que nous apprenons plus facilement et mieux lorsque nous étudions les informations plusieurs fois, sur une longue période.

Par exemple, si vous étudiez de manière répétée un discours une semaine avant l’événement, vous l’apprendrez mieux que si vous le faisiez la veille. Pourtant, c’est le cas des informations que vous souhaitez conserver plus longtemps dans votre mémoire.

Ceci est une meilleure explication de la technique de répétition espacée:

Stockage à court terme d’informations :

1ère répétition : juste après avoir appris l’information

2ème répétition : après 15-20 minutes

3e répétition : après 6-8 heures

4e répétition : après 24 heures

Stockage à long terme :

1ère répétition : juste après l’information

2ème répétition : après 20-30 minutes

3ème répétition : après 1 jour

4ème répétition : après 2-3 semaines

5ème répétition : après 2-3 mois

Si vous oubliez toujours les anniversaires de vos proches, et que vous ne pouvez pas faire vos courses sans liste, les conseils suivants seraient d’une grande aide :

  1. Vous devez d’abord comprendre ce que vous apprenez.
  2. Vous devez avoir des priorités et mémoriser les choses les plus importantes en premier.
  3. L’effet de positionnement en série a montré que nous mémorisons facilement les choses apprises au début et à la fin.
  4. Lorsque vous apprenez une langue étrangère, pour élargir votre vocabulaire facilement, associez des mots à des choses que vous connaissez déjà.
  5. Nous nous souvenons plus facilement des contraires. Ainsi, lors de l’acquisition d’un nouveau vocabulaire dans une autre langue, apprenez les contraires ensemble, comme les mots du jour et de la nuit.
  6. Lorsque vous apprenez quelque chose, visualisez et utilisez le langage corporel, car cela stimulera la mémoire musculaire et vous vous en souviendrez facilement ensuite.
  7. Utilisez des mots «clou», ce qui signifie que vous clouez une chose apprise à une autre, et cela vous aidera à vous souvenir des informations liées au «clou ».
  8. La théorie de l’interférence indique que des mémoires similaires peuvent être mélangées. Par conséquent, changez occasionnellement de sujet lorsque vous vous souvenez de choses.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Articles populaires

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem?

Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet.

Copyright © 2015 Flex Mag Theme. Theme by MVP Themes, powered by Wordpress.

To Top