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Noisettes – bienfaits et avantages nutritionnels pour la santé

Valeur nutritive des noisettes

Examinons brièvement la valeur nutritionnelle des noisettes. La valeur énergétique de 100g de noisettes est estimée à 628 kcal – 61% de matières grasses, 17% de glucides et 15% de protéines.

Minéraux: calcium (114 mg), magnésium (163 mg), phosphore (290 mg), fer (4,7 mg), zinc (2,5 mg), cuivre (1,8 mg), manganèse (6 mg) et sélénium ( 2,4 mcg) ;

Vitamines: vitamine C (6,3 mg), thiamine (0,6 mg), riboflavine (0,1 mg), niacine (1,8 mg), acide pantothénique (1 mg), vitamine B6 (0, 5 mg), choline (45,6 mg), bétaïne (0,4 mg), vitamine E (15 mg), acide folique (68 µg) et vitamine K (14 mg).

Vous savez probablement que les noisettes apportent un grand nombre d’avantages pour votre santé. Comme nous l’avons déjà expliqué, les noisettes sont riches en beaucoup de vitamines et de minéraux nécessaires à votre santé globale.

Les scientifiques expliquent comment 30 à 60 g de noisettes constituent la dose optimale que vous devriez consommer chaque jour, afin de tirer le meilleur parti de leurs propriétés curatives .

La noisette a un effet prouvé sur le ralentissement du processus de vieillissement et la réduction du risque de nombreuses maladies malignes. La consommation régulière de noisettes aide à réduire le taux de cholestérol et de triglycérides dans le sang, régule la pression artérielle et la fonction cardiaque, et réduit également le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Les scientifiques expliquent que les acides aminés présents dans les noisettes ont un puissant effet anti-inflammatoire et un puissant mécanisme inhibiteur des cellules malignes.

Les scientifiques ajoutent que les noisettes protègent particulièrement contre le cancer du sein et de la prostate. Les noisettes réduisent le risque de diabète et peuvent également faire partie du menu des diabétiques.

Les noisettes sont considérées comme un produit alimentaire abordable et accessible. Leurs prix peuvent varier selon les régions du monde. Vous pouvez acheter des noisettes sur presque tous les marchés et vous feriez mieux d’ajouter ce cadeau de la nature à votre liste d’achats.

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