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Aliments faibles en calories

 

Il est évident que si nous voulons perdre du poids ou en maintenir un certain niveau, nous devons manger avec modération et choisir des aliments peu caloriques. Personne ne veut se sentir mal à l’aise avec son corps, mais souvenez-vous que la perte de poids présente votre style de vie et décide de votre apparence. Vous pouvez y parvenir en mangeant sainement et correctement, mais le plus important est de réduire l’apport calorique dans votre corps.

Il y a des périodes dans notre vie où nous sentons qu’il est temps de changer quelque chose, c’est-à-dire de perdre du poids. Peut-être y a-t-il un mariage important ou des vacances d’été à venir et tout le monde veut avoir un corps génial et avoir l’air sexy en bikini.

Nous avons fait une sélection et nous avons choisi les 8 meilleurs aliments à faible teneur en calories. Comme prévu, la sélection est principalement composée de fruits, de légumes et de quelques fruits de mer.

-Épinard

Vous devez manger 15 tasses de la collation préférée de Popeye pour brûler 100 calories. Les épinards sont riches en calcium, zinc, phosphore, vitamine K, potassium et sélénium. Les épinards contiennent également un type d’hormone qui aide à réparer les tissus musculaires.

-Kiwi

Le kiwi est l’un des fruits les plus délicieux. En réalité, les kiwis sont des baies géantes. Ils contiennent de la vitamine E, des fibres et du potassium, ainsi que les besoins quotidiens en vitamine C de notre corps, ainsi que de la vitamine K. Les kiwis ont également des avantages nutritionnels pour notre peau.

-Champignons

Les champignons sont des aliments incroyablement charnus et hypocaloriques. Les champignons sont très variés, mais Portobello, Maitake et Shiitake font partie des nombreuses variétés. Les petits champignons contiennent 2 calories chacun et une tasse de champignons en contient 15, ce qui signifie que vous pouvez en manger beaucoup. Chaque type de champignon contient une forme d’antioxydant stimulant le système immunitaire comprenant des fibres, de la vitamine B et du potassium. Ce sont de bonnes sources de vitamine B6, de vitamine D, d’acide, de cuivre, de potassium, de thiamine et de niacine.

-Chou

Le chou est un légume croquant et sucré. Il contient 22 calories par tasse. Le chou contient des fibres, des minéraux, des vitamines et certains phytonutriments qui aident à prévenir le cancer. Le chou pourpre contient des «ingrédients» naturels qui aident à bloquer la croissance du cancer.

-Crevette

Les crevettes sont de délicieux mollusques hypocaloriques, une excellente source de protéines. 16 crevettes contiennent moins de calories que la poitrine de poulet de 120 g. Les crevettes sont riches en acides gras oméga-3, en vitamine D, en sodium, en potassium, en sélénium et chaque repas de crevettes contient beaucoup de protéines.

-Brocoli

Le brocoli est un aliment incroyablement faible en calories. Il contient 31 calories par tasse. Le brocoli est riche en vitamines, minéraux, fibres et est également bénéfique pour la santé car il contient des antioxydants qui peuvent réduire les risques de cancer du côlon et du sein.

– Asperges

L’asperge est connue comme aliment détoxifiant. C’est un aliment hypocalorique qui contient 27 calories par tasse. Les asperges contiennent des taux élevés de vitamine K qui protège nos os, les acides aminés agissant comme des diurétiques, ils sont également riches en vitamines et minéraux, en vitamines A, C, E, B6 et en fer. Des informations intéressantes sur les asperges sont le fait qu’elles aident à accélérer le métabolisme de l’alcool (un remède contre la gueule de bois).

-Tomate

Les tomates contiennent très peu de calories. Chaque tomate contient environ la moitié des calories que vous trouverez dans les pêches et les abricots. Les tomates contiennent 22 calories par tomate moyenne. C’est une bonne source de lycopène et d’antioxydants que l’on trouve rarement dans les autres aliments. Elle est riche en fibres et en vitamines A, C et K. Les tomates sont un excellent protecteur cutané qui aide à éliminer les radicaux des rayons ultraviolets et à protéger la peau du vieillissement.

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