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Sept pires habitudes après avoir mangé

 

L’une des choses les plus difficiles pour tout le monde est de changer une habitude. Si vous souhaitez améliorer votre santé et garder votre corps svelte, essayez de suivre cette liste élaborée par des experts, dont sept choses à ne pas faire après un repas.

  1. Fumer une cigarette après un repas

Les experts avertissent que cette habitude est plus néfaste qu’il n’y paraissait, car une cigarette seulement après un repas a l’effet de figer 10 cigarettes. Notre système digestif fonctionne dans tout le corps et la nicotine se lie à l’oxygène du sang.

  1. Fruit après un repas

Votre corps est capable de digérer les fruits très rapidement et si vous consommez des fruits immédiatement après le repas, ceux-ci restent longtemps dans l’estomac et provoquent la carie, libèrent des gaz et des toxines qui, mis à part cela, peuvent favoriser la formation de cellulite. Mangez donc des fruits lorsque votre estomac est vide ou deux heures avant ou après un repas.

  1. Thé après un repas

Cette habitude n’est pas bonne, bien que beaucoup de gens la pratiquent. La caféine de thé en tant qu’ingrédient principal se lie au fer et ralentit la digestion, ce qui peut être très néfaste pour les personnes anémiques. Les personnes anémiques ne devraient pas boire de thé au moins une heure après avoir mangé.

  1. Nager après un repas

Dans ce cas, nos grand-mères et nos mères ont tout à fait raison, mais les experts ont également averti qu’il n’est pas recommandé de prendre une douche juste après avoir mangé. L’eau améliore la circulation sanguine dans tout le corps, mais après avoir mangé notre sang va à l’estomac où la digestion a lieu. Lorsque nous prenons une douche, notre corps subit de brusques changements de température. Il faut donc du sang dans tout le corps.

  1. Exercice à la taille après un repas

C’est une habitude que nous avons tous, mais un exercice à la taille après un repas peut entraîner un enchevêtrement des intestins et retarder la digestion. Il existe également une autre raison pour laquelle un exercice à la taille après un repas est mauvais. Cela peut conduire à une prise de poids.

  1. Activité après avoir mangé

Bien que tout le monde pense que l’activité physique est bonne après un repas, la vérité est plutôt différente. L’activité physique empêche votre système digestif d’absorber les nutriments contenus dans vos repas. Il est recommandé de faire une promenade facile et agréable, mais sans efforts plus importants.

  1. Dormir après avoir mangé

Ceci est un autre vieux mythe prouvé être vrai. Lorsque nous dormons, toutes les fonctions corporelles «dorment» ensemble avec notre cerveau et il n’est pas recommandé de s’endormir après avoir mangé. La position couchée n’est également pas recommandée et n’est pas bonne pour la digestion et le suc gastrique, de sorte qu’ils sont incapables de faire leur travail. Cette habitude peut entraîner des problèmes d’estomac.

Essayez donc de changer ces habitudes. En évitant ces mauvaises habitudes, vous améliorerez votre santé et garderez votre corps mince.

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