Actualité Santé

5 astuces stimulant le métabolisme qui fonctionnent vraiment!

 

Bonne nouvelle mesdames et messieurs! Les 5 conseils suivants, qui ont fait leurs preuves, vous aideront à augmenter votre consommation de calories tout au long de la journée et de la nuit.

Utilisez les avantages de tout ou partie de ces astuces de mise sous tension simples.

  1. Ne restez pas assis

Au lieu de rester immobile, faites de la thermogenèse sans activité physique qui inclut des activités telles que la posture debout, les mouvements agités, le chewing-gum, etc.

Il a été prouvé que celle-ci aide à brûler 300 à 2 000 calories supplémentaires par jour.

  1. boire du thé vert

Selon de nombreuses études, le thé vert augmente le taux de métabolisme de 4-5%. Devenez fan de ce thé, puisqu’il ne contient que deux calories par tasse, bien sûr sans édulcorant.

  1. Buvez beaucoup d’eau

Selon une étude allemande, boire 2 verres de 120 ml d’eau a augmenté la combustion des calories de 30% en seulement 10 minutes, alors que l’effet a duré plus d’une heure.

  1. vitamine C

Le jus de citron est riche en vitamine C, alors ajoutez-en dans votre eau ou votre thé. Des chercheurs de l’Arizona State University ont découvert que des exercices sans assez de vitamine C peuvent brûler 25% moins de calories pendant un entraînement.

  1. rire

The International Journal of Obesity a publié une étude qui dit que le rire provoque une légère augmentation du processus de combustion des calories.

Nous avons fait le calcul pour vous: 15 minutes de rire brûlent jusqu’à 40 calories!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Articles populaires

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem?

Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet.

Copyright © 2015 Flex Mag Theme. Theme by MVP Themes, powered by Wordpress.

To Top