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Les 5 meilleures plantes d’intérieur pour se débarrasser du stress et mieux dormir

Les plantes sont utiles dans la vie et servent différents objectifs qui assurent la survie de l’humanité. Elles sont une source de nourriture, de médicaments, d’eau, d’oxygène et contribuent à l’embellissement de l’environnement.

Beaucoup de gens se posent forcément la question suivante : comment les plantes sont-elles bénéfiques pour le sommeil et aident-elles à soulager le stress ?

Le stress et le manque de sommeil peuvent gâcher toute votre journée, en particulier en termes de productivité où vous devez être au top de votre forme.

Le manque de sommeil et le stress sont liés. Lorsque vous ne passez pas une bonne nuit de sommeil, cela signifie que vous vous réveillerez fatigué et que vous serez agité toute la journée. La fatigue et un afflux constant de tâches seront, à leur tour, source de stress.

Vous trouverez ci-dessous des plantes qui permettront de réduire le stress et de mieux dormir :

Aloe Vera

L’Aloe Vera est une plante idéale pour la chambre à coucher parce qu’elle permet de contrôler la qualité de l’air. C’est l’une des plantes qui, selon le Feng Shui, libèrent de l’oxygène la nuit. Cela signifie qu’elle peut aider à nettoyer les polluants qui flottent dans l’air. La qualité de l’air étant médiocre, on se réveille toute la nuit, ce qui empêche de bien dormir et favorise le stress le lendemain. Grâce à la plante, on pourra mieux dormir.

Gardénia

Si vous recherchez une plante luxuriante avec des feuilles brillantes et un parfum prononcé, le gardénia est fait pour vous. La plante a l’air chic, donc elle contribue à rehausser l’esthétique de la pièce dans laquelle elle est placée. La seule chose que vous devez savoir, c’est que le gardénia a besoin de soins pour s’épanouir. Par exemple, il faut veiller à ce qu’elle soit placée dans une pièce bien éclairée ou sous la lumière directe du soleil et qu’elle soit arrosée régulièrement.

Lavande

Cette plante aux fleurs pourpres présente plusieurs avantages, en particulier lorsqu’elle est cultivée dans une chambre à coucher lumineuse et est bien arrosée. Elle s’assurera que la personne soit détendue et par conséquent, dormira mieux pendant la nuit. En dehors de cela, la plante permet aux bébés de dormir plus facilement, plus longtemps et de faire des rêves plus profonds.

Jasmin

En tant que plante délicate, elle a un effet apaisant aussi bien sur votre esprit que sur votre corps. Selon des études scientifiques menées à la Wheeling Jesuit University, le jasmin contribue à réduire le niveau d’anxiété et à améliorer le sommeil. Lorsqu’il est cultivé dans la chambre à coucher, son parfum vous assurera de meilleurs rêves. Cela signifie que vous vous réveillerez énergiquement et plus productif.

Plante araignée

La plante araignée est une excellente plante qui purifie l’air d’une pièce contenant certains des pires produits chimiques cancérigènes tels que le formaldéhyde. Afin de mieux dormir, la qualité de l’air doit être supérieure et, grâce aux plantes araignées qui libèrent de l’oxygène pendant la nuit, cela sera assuré. On a également constaté que la plante absorbait les odeurs nauséabondes et les vapeurs pouvant créer des conditions de vie déplaisantes.

Astuces pour bien entretenir les plantes :

  • Placez les plantes dans une pièce lumineuse avec la lumière directe du soleil ;
  • Arrosez les plantes régulièrement ;
  • Coupez pour maintenir une hauteur inférieure.

 

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